Chạy marathon

(Topic này được đưa lên trên để tiện theo dõi, những bài mới ở bên dưới topic này)

Để tăng cường thể chất và khả năng cân bằng, mọi người nên luyện tập bằng cách chạy marathon. Hiện tại có 2 đường chạy Béo Đo Đường và Mơ Muối. Chúng ta có thể thay đổi luân phiên giữa các đường chạy tuỳ theo ngẫu hứng của VKISC.

Đường chạy Béo Đo Đường:

• Xuất phát: trạm Yatap (hoặc Migeum nếu sung)
• Đích đến: trạm Sinchon (hoặc Olympic Park nếu sung).
• Khoảng cách: từ 20km đến 30km tuy theo lựa chọn xuất phát và đích đến.
• Thời lượng dự kiến: 2h - 4h.
• Đặc điểm: cảnh đẹp, thoáng mát, hữu tình.
• Thời gian: tuỳ theo biểu quyết của nhóm.

Đường chạy Mơ Muối:

• Xuất phát: đường chạy này có 2 trạm, bắt đầu từ trạm Beokjeong. Trạm SamSung là trạm chuyển tiếp. Nếu ai muốn tập luyện đường dài hơn thì có thể bắt đầu từ trạm Beokjeong và tất nhiên giờ giấc xuất phát từ 2 trạm sẽ khác nhau sao cho tại SamSung thì VKISC hợp nhất và cùng tiến về đích đến.
• Đích đến: Yoido.
• Khoảng cách: chờ giám định.
• Thời lượng dự kiến: chờ giám định.
• Đặc điểm: chờ giám định.
• Thời gian: tuỳ theo biểu quyết của nhóm.

Để chạy marathon, mọi người cần chuẩn bị:

• Tư thế, động tác chạy cho đúng thì mới có hiệu quả.
• Nước uống
• Thức ăn trưa.
• Đồ bảo hộ.
• Kính mát.
• ...

Nhật ký VKISC Marathon:

• 2005/05/28: Bee lần đầu tiên thăm dò đường chạy từ Yatap về Olympic Park. Bị lạc ở khu vực Sport Complex. Hỏi thăm đường thì bị chỉ đi lung tung. Cuối cùng cũng đến được ga tàu điện và tiến về Olympic Park. Chiều dài khoảng 21km trong vòng 3h. Mệt bà cố!
• 2005/06/11: Bee lại một mình một ngựa tự Yatap lủi về Olympic Park. Lần này cố gắng đến được ga Sincheon rồi nhảy lên Subway tới Olympic Park. Chiều dài khoảng 22km trong vòng 2h30.
• 2005/06/18: Bee và Béo chạy từ Migeum đến Sincheon. Chiều dài khoảng 28km trong vòng 3h30p. Béo va chạm với một xe đạp và đo đường nên đường chạy này mang tên Béo Đo Đường từ đó. Có người chạy cùng thì đường bỗng ngắn lại nhiều!
• 2005/06/25: Rắn, Robin và Bee thực hiện đường chạy Béo Đo Đường từ Yatap đến thẳng Olympic Park. Chiều dài khoảng 25km trong vòng 3h. Dự kiến có cả Lúa Già và Béo cùng tham gia nhưng Béo chân vẫn còn đau còn Lúa Già đi thẩm mĩ viện không về kịp.
• ...

Về thời gian và đường chạy thì sẽ linh hoạt và hoàn thiện dần dần để sao cho có nhiều người tham gia nhất. Mọi người cứ cho ý kiến nhé.

Hi vọng chúng ta có thể duy trì được thói quen này.

Chúc vui vẻ.